Сон для слабаков?
⠀
Меня эта фраза всегда бесила😈Потому что я любитель поспать и встать для меня раньше привычного, на часа или два,обычно даётся не просто.
И получается, что я чувствую себя слабачкой потому что на N'ое утро я просто сдаюсь и снова переставляю будильник👽👻
⠀
И у этого есть два основания:
1⃣не высыпаюсь
2⃣просто привычка спать долго
⠀
И конечно, привычку можно поменять и найти причины для чего тебе нужно вставать пораньше с утра. Но на это тоже потребуется время 🤓
⠀
На то, чтобы выспаться влияет множество факторов. И если ты ведёшь неправильный режим, то даже с четко проработанной мотивацией и целями, тебе будет трудно вставать.
⠀
Поэтому в наших силах сейчас создать условия для комфортного сна. Чтобы ночью мы отдыхали и набрали сил по максимуму, и ранний подъем нам будет приносить только радость ☺
⠀
Все рекомендации по сну есть в книге "Здоровый сон" Шон Стивенсон.
Проводились специальные исследования по сну, поэтому все достоверно.
Очень её рекомендую, если у вас есть потребность улучшить качество вашего сна.
⠀
Для тех у кого нет возможности её прочитать, в следующем посте напишу пункты, которые я взяла из неё для себя😌
Уверена, это будет Мега полезно 😎
