Статья о том, почему важно высыпаться и как сделать сон более эффективным. В статье приведены советы по улучшению качества сна, такие как спать с выключенным светом, ложиться спать до 23 часов, отключать гаджеты за 1,5 часа до сна, контролировать употребление кофеина и т.д. Также в статье указывается, что образ жизни может замедлить или ускорить процесс старения.
# Сон
Статья о том, как важен правильный режим сна и как он влияет на наше здоровье. Рекомендуется книга 'Здоровый сон' Шона Стивенсона, в которой есть все рекомендации по сну. В следующем посте автор обещает поделиться полезными пунктами из книги.